Insulin & Fettverbrennung
Warum Snacken das Abnehmen ausbremst
Insulinspiegel über den Tag: Bei ständigem Snacken bleibt er hoch und blockiert die Fettverbrennung; bei drei Mahlzeiten mit Pausen sinkt er dazwischen und öffnet Fettverbrennungs-Fenster.
Interaktives Zeitdiagramm mit Umschalter zwischen ständigem Snacken und drei Mahlzeiten.
hoch
niedrig
6
9
12
15
18
21
Uhrzeit
Schwelle
Fettverbrennung blockiert
vormittags
nachmittags
über Nacht
Frühstück
Mittag
Abend
Ständiges Snacken
3 Mahlzeiten
Ständiges Snacken:
Der Insulinspiegel bleibt den ganzen Tag oben – die Fettverbrennung ist fast durchgehend blockiert.
Insulinspiegel
Fettverbrennungs-Fenster
Mahlzeit / Snack
Schwelle
Auch Süßstoff kann eine Insulinantwort auslösen – deshalb helfen „Light"-Produkte beim Abnehmen kaum.