Was deine Energie raubt
Der Stress-Energieräuber
Dauerstress hält über die HPA-Achse den Cortisolspiegel hoch. Das lässt den Hippocampus schrumpfen und die Amygdala wachsen – Schlaf, Energie und Stimmung leiden. Regeneration senkt Cortisol und dreht das um. Interaktives Schaubild mit Umschalter zwischen Dauerstress und Regeneration. Stressachse (HPA) Hypothalamus (CRH) Hypophyse (ACTH) Nebenniere Cortisol chronisch hoch Dein Gehirn reagiert Hippocampus Amygdala Hippocampus schrumpft · Amygdala wächst Schlaf ✗ schlecht Energie ✗ leer Stimmung ✗ gedrückt
Dauerstress: Die Stressachse hält Cortisol chronisch hoch. Der Hippocampus schrumpft, die Amygdala wächst – Schlaf, Energie und Stimmung geraten in den roten Bereich.
Chronischer Cortisolüberschuss steht mit Hippocampus-Atrophie und Depression in Zusammenhang (MacQueen & Frodl 2011; Roddy et al. 2021). Schematisch.