Warum Bewegung wirkt wie kein Medikament
Der Muskel spricht mit dem ganzen Körper
Bei Belastung schüttet der Muskel Botenstoffe (Myokine) aus, die Herz, Blutzucker, Gehirn und Fettstoffwechsel positiv beeinflussen. Ohne Reiz bleiben diese Signale aus. Interaktives Nabe-Speiche-Schaubild mit Umschalter zwischen Ruhe und Muskelreiz. Gehirn klar im Kopf (BDNF) Herz-Kreislauf Blutdruck runter Blutzucker Insulin wirkt besser Fettstoffwechsel 24 h mehr Verbrennung Immunsystem Entzündung gebremst Knochen & Gelenke stabiler, belastbarer Muskel schüttet Myokine aus
Kein Reiz: Ohne Belastung bleibt der Muskel still – und mit ihm die Botenstoffe, die den restlichen Körper schützen würden. Genau das fehlt, wenn Bewegung im Alter wegfällt.
Bei Belastung setzt der Muskel Myokine frei (u. a. BDNF, Interleukin-6/-10, Myonektin). Sie verbessern Insulinsensitivität, Blutdruck, Gehirn- und Fettstoffwechsel. Schematisch.