Vergleich: eine lange Trainingseinheit pro Woche gegenüber fünf Minuten täglich über eine Woche
1× 45 Min pro Woche
Der Kraftakt am Wochenende
45 Min
Wirkung fällt bis zur nächsten Einheit
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
5 Min täglich
Der Rhythmus, den dein Körper belohnt
5
5
5
5
5
5
5
Wirkung baut sich stetig auf
45 Min
die du dir vornimmst – und oft verschiebst
35 Min
die du wirklich machst: 7× 5 Minuten, jeden Tag