Beugt sich der Oberkörper im Sitzen nach vorne, steigt die Last auf die Lendenwirbelsäule nach dem Hebelgesetz auf ein Vielfaches des Oberkörpergewichts.
0 cm
Drehpunkt
LAST AUF DIE
LENDENWIRBELSÄULE
30 kg
1,0 × Oberkörpergewicht
kg
300
200
100
30 kg
NACH VORNE GEBEUGT
0 cm
aufrecht
7 cm
14 cm
20 cm
Die Ursache sitzt selten dort, wo es weh tut
Rumpf & Gesäß
Nacken
Knie
Füße