Der Körper besteht zu rund 70 % aus Wasser

Nach Sauerstoff ist Wasser unser wichtigster Nährstoff – jede Zelle braucht es.

≈ 70 % des Körpers bestehen aus Wasser – trocknen Zellen aus, funktionieren sie nicht mehr.
Ohne Wasser ist der Mensch nur etwa 3 Tage überlebensfähig.
Empfehlung (IOM): 2,7 – 3,7 Liter pro Tag, plus 0,5 – 1 L je Stunde Sport.

Quellen: Institute of Medicine (DRI). Wasseranteil und Angaben gerundet, schematische Darstellung.